Dein Yogakurs mit deinem Baby von 0-3 Jahre. In diesem Kurs stärken wir unsere „innere Kraft“ und entlasten den Rücken durch gezielte Übungen für die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Mit sanften Dehnübungen können wir Verspannungen lösen und helfen dir dabei, dich wieder fit und wohl zu fühlen. Kursinhalte sind unter anderem intensivere Körper- und Atemübungen sowie fortgeschrittene Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, aber auch deiner Muskeln. Darüber hinaus sind spielerische Übungen gemeinsam mit deinem Baby in den Kursverlauf integriert. Entspannung und Meditation sind weitere wichtige Kurs-Elemente, ebenso bieten sich vielfältige Möglichkeiten zum Erfahrungsaustausch.

In unserem Yogilates-Kurs verbinden wir Yoga und Pilates zu einem ganzheitlichen Erlebnis, das Körper und Geist stärkt. Besonders schön: Dein Baby kann spielerisch in den Ablauf integriert werden! Wir zeigen dir, wie du Übungen gemeinsam mit deinem Kind gestalten kannst, sodass ihr beide von der Bewegung und der Ruhe profitiert. Die Asanas des Yogas fördern die Flexibilität, während Pilates-Übungen deine Muskulatur stärken und dir helfen, eine gesunde Körperhaltung zu entwickeln. Durch die sanfte Atmung und Meditationstechniken des Yoga beruhigen wir zudem den Geist und bauen Stress ab. So entsteht eine entspannte Atmosphäre, in der sich Groß und Klein wohlfühlen – eine kleine Auszeit für dich und eine liebevolle Einführung in Achtsamkeit für dein Baby.