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UNSER ANGEBOT

PILATES

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Pilates on Mat

​Kräftige deinen Körper mit Pilates! Bei diesem Ganzkörpertraining auf der Matte stärken wir die Muskulatur, vor allem die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch die Konzentration auf präzise Bewegungen und den Atem, ist Pilates eine ganzheitliche Erfahrung, die Kräftigung, Flexibilität und eine verbesserte Körperhaltung mit sich bringt.

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Yogilates

Wir vereinen Elemente von Yoga und Pilates, um den Körper und den Geist zu stärken. Dieser Mix ist eine ganzheitliche Erfahrung, die Körperkräftigung, Flexibilität, Balance und Entspannung fördert. Durch die Asanas des Yogas wird Flexibilität und Achtsamkeit gefördert, während die Pilates-Übungen die Muskulatur kräftigen, die Körperhaltung verbessern und Kalorien verbrennen.

YOGA

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Vinyasa Yoga

Eine dynamische und kraftvolle Yoga-Praxis, bei der Atem und Bewegung in einem fließenden Rhythmus miteinander verbunden werden. Jede Haltung geht nahtlos in die nächste über, sodass du dich durch eine fließende Abfolge von Asanas (Körperhaltungen) bewegst. Für mehr Kraft, Flexibilität, Konzentration und innere Balance.

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Hatha Yoga

Hier steht Entspannung und das Gefühl des „Bei-sich-Ankommens“ im Fokus. Verbinde dich mit deinem Körper und lasse Anspannung und Erwartungen los. Hatha Yoga ist eine sanfte Praxis, die durch Atemtechniken, Meditation und achtsame Bewegungen Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. 

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Babybauch Yoga Flow

Dieser sanfte Yogakurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren angepasst. Diese Einheit ist ideal für alle werdenden Mamas, die in der Schwangerschaft aktiv bleiben und sich gleichzeitig Zeit für Entspannung und Achtsamkeit nehmen möchten.

MUM & BABY

Unsere Ursprünge liegen in der Aufklärung und Stärkung von Frauen und Müttern mithilfe von Wissen und sinnvollen Produkten für Schwangerschaft, Wochenbett und Stillzeit. Deshalb liegt uns die Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen und Müttern besonders am Herzen und wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, ihnen die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie verdient haben! Deshalb findest du in unserem Studio deinen Wohlfühlraum, in dem du dir etwas Gutes tun kannst und gleichzeitig dein Baby bei dir haben kannst. Ein extra für dich abgestimmtes Programm bietet dir eine ganz besondere Zeit für dich und dein Kind. Aktuell bieten wir folgende Mum & Baby Kurse an:

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Mum & Baby Hatha Flow

Dein Yogakurs mit deinem Baby von 0-3 Jahre. Dieser Kurs ist vom Hatha Yoga inspiriert – eine sanfte Praxis, die durch Atemtechniken, Meditation und achtsame Bewegungen Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Darüber hinaus sind spielerische Übungen gemeinsam mit deinem Baby in den Kursverlauf integriert. So kannst du gleichzeitig Stress abbauen und die gemeinsame Zeit mit deinem Baby genießen.

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Mum & Baby Yogilates

 In unserem Yogilates-Kurs verbinden wir Yoga und Pilates zu einem ganzheitlichen Erlebnis, das Körper und Geist stärkt. Besonders schön: Dein Baby kann spielerisch in den Ablauf integriert werden! Die Asanas des Yogas fördern die Flexibilität, während Pilates-Übungen deine Muskulatur stärken und dir helfen, eine gesunde Körperhaltung zu entwickeln. Durch die sanfte Atmung und Meditationstechniken des Yoga beruhigen wir zudem den Geist und bauen Stress ab. 

ANWENDUNGEN

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Massage

Diese Massage richtet sich an Frauen, die sich eine Auszeit vom stressigen Alltag gönnen und Körper sowie Seele entspannen möchten. Sie kann helfen, Bauch, Rücken, Hüfte und Beckenboden zu kräftigen, Verspannungen zu lösen, Kopf- und Rückenschmerzen zu lindern und Schlafstörungen vorzubeugen.

 

Mum Friendly: Besonders für frischgebackene Mamas unterstützt sie die Durchblutung, fördert die Narbenheilung, hilft bei der Verarbeitung der Geburt und beugt Haltungsfehlern durch Stillen oder Tragen vor. Die Massage ist auch für Schwangere geeignet. Wähle zwischen verschiedenen Massagearten:

 

Bein- und Fußmassage

Arm- und Handmassage

Rückenmassage

Ganzkörpermassage

Faszienmassage

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Brasilianische Lymphdrainage

Die brasilianische Lymphdrainage ist eine Mischung aus klassischer Lymphdrainage und speziellen Griffen. Sie definiert Körperkonturen (Oberschenkel, Taille, Bauch), regt den Stoffwechsel an, kann Stoffwechselprodukte lösen, aktiviert das Lymphsystem, kann somit auch einen positiven Effekt auf das Immunsystem haben, entfernt überschüssiges Wasser im Gewebe und bringt wohltuende Entspannung und ein Gefühl von Leichtigkeit mit sich.

 

Die Massage hat zu den entstauenden Wirkungen auf das Gewebe den beliebten zusätzlichen Effekt, dass die Körperkontur durch die Behandlung geformt und optimiert wird. Sie fördert die Durchblutung der Haut und kann Cellulite entgegenwirken. Diese Massage kann nicht nur frischgebackenen Mamas zu einem neuen und wunderbaren Körpergefühl verhelfen, sondern allen Frauen ein tolles, kosmetisches Ergebnis und Entspannung, sowie ein Gefühl von Leichtigkeit bringen.

MUM ONLINESHOP

Du bist auf der Suche nach Produkten, die dir die Zeit rund um Schwangerschaft, Wochenbett und Stillzeit erleichtert? Dann schau unbedingt in unserem Onlineshop vorbei. ​

Mit unserem Postpartum Recovery Kit musst du nicht lang überlegen: Für 49,90 € bekommst du fünf hochwertige und praktische Produkte, die du im Wochenbett brauchst, egal ob du eine vaginale Geburt oder einen Kaiserschnitt hast. Zusätzlich enhalten ist ein ausführlicher Wochenbett Guide, der dich auf diese wichtige Zeit vorbereitet. Unser Kit eignet sich auch perfekt als Geschenk für werdende Mamas!

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